Aprenda o que é a síndrome de burnout, quais os sintomas e como evitar o esgotamento profissional!
Síndrome de burnout?
A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico que começa com episódios de estresse intensos, que com o passar do tempo se desenvolvem em outros sintomas, os quais são consequência da má relação do homem com o trabalho.
A síndrome de burnout tem seus sintomas citados desde a década de 1950, entretanto, apenas em 1974 a doença foi cientificamente definida pelo psicanalista Estadunidense Freudenberg.
Até a década de 1990, as pesquisas feitas a respeito dessa doença estavam direcionadas apenas aos profissionais da área da saúde, como enfermeiros, pediatras, cirurgiões, técnicos de enfermagem, etc. Porque esses profissionais tinham uma resposta muito grande à síndrome de burnout, por manterem muito contato com pessoas e terem grandes responsabilidades.
Mas isso mudou. Foram feitas diversas pesquisas, inclusive algumas realizadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que apontaram o grande crescimento da síndrome em diferentes áreas do trabalho mundo afora.
No Brasil, a síndrome de burnout está prevista por lei desde 6 de maio de 1999, pelo decreto n° 3.048.
Vamos falar dos principais sintomas dessa doença?
Quais os principais sintomas da síndrome de burnout?
O estresse, como citamos acima, é o principal sintoma emocional ocasionado pela síndrome, entretanto, ela pode causar outros distúrbios emocionais como:
– Depressão;
– Ansiedade;
– Despersonalização;
– Insônia;
– Irritabilidade;
– Falta de apetite;
– Isolamento social;
– Dificuldade de concentração;
– Raciocínio lento;
– Desânimo acentuado;
– Baixa autoestima.
Além dos sintomas emocionais, a referida doença também esgota o corpo humano fisicamente. Os sintomas mais comuns são:
– Pressão alta;
– Taquicardia;
– Sudorese (em cada pessoa acontece em um lugar do corpo diferente);
– Dor de cabeça;
– Fadiga;
– Dores musculares;
– Dores de estômago;
– Dificuldade respiratória.
Apesar de a síndrome de burnout causar distúrbios distintos e variados, é possível evitá-la conhecendo sobre o assunto e mudando os maus hábitos relacionados ao trabalho.
Mas você sabe quais são os principais fatores do mundo do trabalho que ocasionam a síndrome de burnout? Então, vamos aprender!
Quais fatores causam a Síndrome de burnout?
No mundo do trabalho, são os muitos fatores que podem causar a síndrome, mas vale lembrar que a causa pode variar de pessoa para pessoa.
De modo geral, os principais fatores são:
– Excesso de trabalho (seja um serviço braçal ou mental);
– Falta de autonomia nas decisões do trabalho, ou seja, a pessoa está sempre dependendo de alguém para realizar suas atividades;
– Convívio com funcionários que já têm a síndrome ou doenças emocionais que afetam os indivíduos à volta;
– Má remuneração;
– Não ascensão na carreira;
– Regras rígidas;
– Barulho intenso no ambiente de trabalho;
– Metas abusivas;
– Atuar em uma área que não gosta.
Esses são os principais fatores, porém existem tantos outros que podem causar a síndrome de burnout. Por isso, é importante que cada um analise, com a ajuda de um médico, o que está o afetando no ambiente de trabalho.
Os fatores estão logo acima, mas como evitar o esgotamento profissional? É o que veremos abaixo!
Como evitar o esgotamento profissional?
As dicas médicas para evitar o esgotamento profissional não estão ligadas somente ao que melhorar no seu trabalho, mas também sobre atitudes que devem ser tomadas no dia a dia.
Primeiramente, procure um médico. Depois, foque em tirar um tempo para si mesmo.
Aqui, estão algumas coisas que vão evitar o esgotamento profissional:
– Praticar atividades físicas;
– Realizar coisas que deem prazer ao indivíduo (lazer, família, vida social);
– Conversar no trabalho sobre uma possível redução de serviços;
– Dormir bem (em média 8 horas);
– Procurar um emprego em uma área que goste;
– Não trabalhar fora do horário de expediente.
